- Melhora na circulação sanguínea;
- Redução do inchaço (na água);
- Fortalecimento da musculatura abdominal;
- Melhora da postura e equilíbrio postural;
- Alívio do desconforto intestinal;
- Diminuição das dores lombares;
- Maior controle respiratório;
- Controle do aumento do peso corporal;
- Aumenta a resistência para as exigências físicas da gestação;
- Melhora no condicionamento cardiorrespiratório e de resistência muscular;
- Facilita a recuperação pós-parto.
terça-feira, 24 de novembro de 2009
Artigo: indicação médica e benefícios da atividade física
"Quando questionados sobre se indicavam atividades físicas no período de gestação todos os entrevistados afirmaram que sim, diferindo somente no que se refere ao período de início das atividades, 20% deles relataram que indicam atividades físicas no primeiro e no terceiro trimestre da gestação e 60% deles afirmam indicarem atividades físicas com o início no segundo trimestre de gestação (gráfico I). As atividades recomendadas pelos entrevistados (gráfico II) foram: hidroginástica 50%, caminhada 30%, hidroterapia/alongamento 10% e musculação/esportes coletivos 10%. 87% dos entrevistados observa diferença no parto de gestantes que praticaram atividades físicas durante o período de gestação. As diferenças relatadas (gráfico III), foram: 30% tiveram uma recuperação mais rápida, 20% apresentaram benefícios psicológicos, 20% aumento no tônus muscular, 10% na pressão abdominal, 10% relaxamento muscular e 10% na abertura de bacia.
Os profissionais médicos entrevistados relataram, ainda, que as gestantes que praticavam atividades físicas durante o período gestacional ganhavam menos peso, em média de 9 kg, as que não praticavam atividades físicas ganhavam em média 15 kg durante este período.
Quando questionados, se após o parto estas mulheres voltavam ao peso de antes da gestação afirmaram que: das mulheres que praticavam atividades físicas depois de 6 meses o peso já era igual ao peso de antes do período de gestação. Nas mulheres que não praticaram atividades físicas durante o período de gestação os mesmos afirmaram que a maioria delas, não voltou ao peso de antes do período de gestação.
Todos os entrevistados afirmaram não existir nenhuma relação quanto a diferenças no peso dos recém nascidos das praticantes e das não praticantes de atividades físicas.
Conclusões
• Os profissionais médicos, que tratam das mulheres no período de gestação, estão extremamente conscientes dos benefícios do exercício físico neste período.
• Que a atividade física, neste período, auxilia para que as mulheres não ganhem muito peso, possibilitando um retorno mais rápido ao peso de antes do período de gestação.
• Existe a necessidade de se formar profissionais, da área de Educação Física, especializados para o trabalho com estas mulheres.
• Exercícios físicos, na maioria das vezes, precisam ser modificados para sua aplicação em mulheres, principalmente no período de gestação." (CHISTÓFANO, 2003)
Os profissionais médicos entrevistados relataram, ainda, que as gestantes que praticavam atividades físicas durante o período gestacional ganhavam menos peso, em média de 9 kg, as que não praticavam atividades físicas ganhavam em média 15 kg durante este período.
Quando questionados, se após o parto estas mulheres voltavam ao peso de antes da gestação afirmaram que: das mulheres que praticavam atividades físicas depois de 6 meses o peso já era igual ao peso de antes do período de gestação. Nas mulheres que não praticaram atividades físicas durante o período de gestação os mesmos afirmaram que a maioria delas, não voltou ao peso de antes do período de gestação.
Todos os entrevistados afirmaram não existir nenhuma relação quanto a diferenças no peso dos recém nascidos das praticantes e das não praticantes de atividades físicas.
Conclusões
• Os profissionais médicos, que tratam das mulheres no período de gestação, estão extremamente conscientes dos benefícios do exercício físico neste período.
• Que a atividade física, neste período, auxilia para que as mulheres não ganhem muito peso, possibilitando um retorno mais rápido ao peso de antes do período de gestação.
• Existe a necessidade de se formar profissionais, da área de Educação Física, especializados para o trabalho com estas mulheres.
• Exercícios físicos, na maioria das vezes, precisam ser modificados para sua aplicação em mulheres, principalmente no período de gestação." (CHISTÓFANO, 2003)
REFERENCIA:
CHISTÓFALO, C. et al. A prática de exercício físico durante a gestação. Net, Buenos Aires, ano 9, n. 59, abril 2003. Disponível em: http://www.efdeportes.com/efd59/gestac.htm
Modificações corporais
"A modificação corporal básica que ocorra na gravidez é o aumento uterino. Até, por volta da 10ª semana, o útero ainda está restrito à cavidade pélvica, mas a partir daí, seu aumento se evidencia sobre a parede abdominal. Durante a gravidez ocorre a expansão torácica, pelo relaxamento dos ligamentos intercostais e ascensão do diafragma pelo crescimento uterino, que resulta no aumento da capacidade inspiratória, no decorrer da gravidez, em até cerca de 300 ml. Modificações no nível de ventilação por minuto estão relacionadas a um aumento do volume corrente e da freqüência respiratória (ARNONI, 1996).
Para HANLON (1999), a modificação postural é um mecanismo compensatório, que tende a minimizar os efeitos ligados ao aumento de massa e distribuição corporal na gestante. Por exemplo, a hiperlordose lombar deve-se à distensão dos músculos da parede abdominal e à projeção do corpo para frente do centro de gravidade. Devido ao acréscimo do volume uterino no abdome.
Nos últimos meses de gravidez, as mulheres tendem a projetar os ombros para frente, arqueando mais que o normal a curva das costas, para encontrar um equilíbrio postural. Podem aparecer, assim, dores nas costas, pelo excessivo esforço das fáscias musculares, sendo, portanto, um fator negativo ficar por longo tempo em pé em posição fixa, ou carregar pesos.
As articulações dos joelhos e dos tornozelos tornam-se menos estáveis, e as da coluna vertebral e do quadril alcançam uma mobilidade que, apesar de modesta, expõe a musculatura dessas regiões a maior tensão.
As lesões ortopédicas, que ocorrem freqüentemente durante a gravidez podem ser devido ao hiper-relaxamento ligamentar, como também as modificações no equilíbrio da mulher. Desse modo, a hiperlordose lombar aumenta particularmente o risco de hérnia de disco (ROMEN, 1991).
Os exercícios para gestante deveriam incluir a combinação de atividades aeróbias envolvendo grandes grupamentos musculares e atividades que desenvolvessem força de determinados músculos. Normalmente, acredita-se que uma musculatura abdominal forte possa ajudar no processo de expulsão da criança. A força muscular dos membros superiores é também muito importante para carregar o bebê, que aumenta, cada vez mais, o seu peso (BARROS, 1999)." (CHISTÓFALO, 2003)
REFERENCIA:
CHISTÓFALO, C. et al. A prática de exercício físico durante a gestação. Net, Buenos Aires, ano 9, n. 59, abril 2003. Disponível em: http://www.efdeportes.com/efd59/gestac.htm
Para HANLON (1999), a modificação postural é um mecanismo compensatório, que tende a minimizar os efeitos ligados ao aumento de massa e distribuição corporal na gestante. Por exemplo, a hiperlordose lombar deve-se à distensão dos músculos da parede abdominal e à projeção do corpo para frente do centro de gravidade. Devido ao acréscimo do volume uterino no abdome.
Nos últimos meses de gravidez, as mulheres tendem a projetar os ombros para frente, arqueando mais que o normal a curva das costas, para encontrar um equilíbrio postural. Podem aparecer, assim, dores nas costas, pelo excessivo esforço das fáscias musculares, sendo, portanto, um fator negativo ficar por longo tempo em pé em posição fixa, ou carregar pesos.
As articulações dos joelhos e dos tornozelos tornam-se menos estáveis, e as da coluna vertebral e do quadril alcançam uma mobilidade que, apesar de modesta, expõe a musculatura dessas regiões a maior tensão.
As lesões ortopédicas, que ocorrem freqüentemente durante a gravidez podem ser devido ao hiper-relaxamento ligamentar, como também as modificações no equilíbrio da mulher. Desse modo, a hiperlordose lombar aumenta particularmente o risco de hérnia de disco (ROMEN, 1991).
Os exercícios para gestante deveriam incluir a combinação de atividades aeróbias envolvendo grandes grupamentos musculares e atividades que desenvolvessem força de determinados músculos. Normalmente, acredita-se que uma musculatura abdominal forte possa ajudar no processo de expulsão da criança. A força muscular dos membros superiores é também muito importante para carregar o bebê, que aumenta, cada vez mais, o seu peso (BARROS, 1999)." (CHISTÓFALO, 2003)
REFERENCIA:
CHISTÓFALO, C. et al. A prática de exercício físico durante a gestação. Net, Buenos Aires, ano 9, n. 59, abril 2003. Disponível em: http://www.efdeportes.com/efd59/gestac.htm
Recomendação e descrição
No geral a maioria do exercícios realizados com gestantes são os que já são de conhecimento geral, porém, acrescidos de mais segurança e cuidados.
Recomenda-se que os exercícios devem ser realizados a partir do terceiro mês de gestação, período no qual os riscos são diminuidos, e devem ter o acompanhamento e permissão médica."A American College of Obstetrician and Gynecologist recomenda que a realização de exercícios no período gestacional seja mediante prescrição e/ou acompanhamento médico. A mulher não deve visar o condicionamento físico e a atividade aeróbica não pode exceder 30 minutos de duração. A freqüência cardíaca não deve ultrapassar os 140 batimentos por minuto ou outro valor pré-determinado pelo histórico de atividades. A temperatura corpórea não deve se elevar, portanto, deve-se evitar roupas grossas, dias quentes e controlar a temperatura da água em caso de atividade aquática. A gestante deve se manter hidratada durante toda a atividade, bebendo água durante e após o exercício (MELEM, 1997).
Para a realização de qualquer atividade, a gestante não pode apresentar nenhuma contra-indicação absoluta. Dentre elas estão: placenta prévia sem acompanhamento médico, doença cardíaca grave, trabalho de parto prematuro, histórico de aborto espontâneo sem liberação médica, tromboflebite, hipertensão arterial grave, ruptura de bolsa e/ou sangramento e ausência de acompanhamento pré-natal. As contra-indicações relativas permitem a realização dos exercícios desde que com supervisão e acompanhamento contínuo e liberação médica. São elas: hipertensão arterial, anemia, disfunção tireoidial, disritmia cardíaca, diabetes, obesidade excessiva, vida anterior extremamente sedentária, falta de peso excessiva, placenta prévia, infecção generalizada (MELEM, 1997).
A atividade deve ser interrompida sempre que a gestante apresentar algum tipo de dor, principalmente no peito, abdômen e costas, contrações, perda de líquido amniótico, dispnéia e taquicardia (MELEM, 1997)." (BOMBASSARO, 2007)
"Otto (1984) orienta que a atividade física seja composta de exercícios de flexibilidade, aeróbicos e de fortalecimento muscular de abdômen e assoalho pélvico, regiões que sofrem mais com a sobrecarga decorrente do aumento de tamanho e de peso do útero gravídico. Hanlon (1999) acrescenta ainda a esse grupo a musculatura da região lombar. Os exercícios de flexibilidade visam o relaxamento muscular, principalmente da região pélvica que, associado aos exercícios de fortalecimento, visam não só a saúde muscular da região, como também promover a consciência da contração e relaxamento para o momento do parto (OTTO, 1984; MIRANDA e ABRANTES, 1986)" (BOMBASSARO, 2007)
REFERÊNCIA:
BOMBASSARO, P. et al. Gestantes e atividade física: uma abordagem global da mulher . Net, Buenos Aires, ano 13, n. 121, junho 2008. Disponível em http://www.efdeportes.com/efd121/gestantes-e-atividade-fisica.htm
REFERÊNCIA:
BOMBASSARO, P. et al. Gestantes e atividade física: uma abordagem global da mulher . Net, Buenos Aires, ano 13, n. 121, junho 2008. Disponível em http://www.efdeportes.com/efd121/gestantes-e-atividade-fisica.htm
A construção da prática de exercícios
Antigamente a realização de atividade física era observada com insegurança e a gravidez era vista como uma certa invalidez. Com o passar do tempo a atividade diária passa a ser melhor aceita na vida das gestantes. No século XVIII começa o encorajamento da prática de exercícios físicos. Durante o século XX, o exercício torna-se um meio de manter a saúde e o bem estar das gestantes. Em 1913 foi publicado um manual de atividades com recomendações para grávidas que indicava a caminhada como exercício mais recomendado e comentava que exercícios bruscos deviam ser evitados assim como a interrupção do exercício no caso de exaustão. No começo do século acreditava-se a uma boa postura facilitava o parto sendo indicados para isso exercícios de flexibilidade e mobilidade. Na década 1930 surge o exercício pré-natal visando manter a mulher nas suas atividades diárias o maior tempo possível. Exercícios para o assoalho pélvico, de respiração e de postura começam a ser indicados. Nos anos 60 exercícios como caminhada, natação e ciclismo começam a ser incentivados associados a exercícios de respiração e relaxamento. A prática de exercícios aeróbios mostram resultados com partos mais rápidos, melhor recuperação e melhora do estado emocional das gestantes.
Hoje, a prática de atividade física é incentivada pelos médicos pela sua eficiência comprovada em trazer conforto e benefícios físicos durante a gravidez, no momento do parto e no pós-parto.REFERÊNCIA:
BOMBASSARO, P. et al. Gestantes e atividade física: uma abordagem global da mulher . Net, Buenos Aires, ano 13, n. 121, junho 2008. Disponível em http://www.efdeportes.com/efd121/gestantes-e-atividade-fisica.htm
quarta-feira, 11 de novembro de 2009
A Gravidez mês a mês
"Podemos dizer que esta fase da história é considerado o melhor período para se ter um filho, pois nas últimas décadas houve um enorme avanço na medicina, resultando em melhores êxitos nas gestações, seja para os recém nascidos seja para as gestantes.
Hoje, as mulheres iniciam a gravidez mais saudáveis, recebem um melhor e mais completo acompanhamento obstétrico, e participam mais ativamente (junto com seus maridos) de toda a gravidez. E o acesso a informações genéricas sobre todo o desenrolar da gravidez (da concepção ao parto) prepara melhor a mulher, física e emocionalmente, para que ela saiba o que está acontecendo com seu bebê, com seu corpo, com suas emoções.
Podendo esclarecer suas dúvidas, ela enfrentará melhor as preocupações, ansiedades e medos normais da gestação, e também definirá hábitos mais saudáveis a serem seguidos. O objetivo deste manual é o de fornecer um quadro amplo de informações gerais sobre a gestação e seus vários aspectos, para ajudar a futura mamãe em sua "doce espera".
A partir de agora você vai começar uma contagem regressiva, mês-a-mês, com todos os sintomas que poderá sentir, como será o seu aspecto, e quais poderão ser as suas preocupações. E esperamos com isso poder ajudá-la até o momento tão emocionante que é o nascimento de seu bebê."
Esta é apenas mais uma opinião acerca da gravidez e suas conseqüências, tendo em vista que ela não ocorre da mesma maneira para todas as mulheres, e nem todas possuem acesso a essa tecnologia e suporte social apontados no texto.
O manual citado na referência abaixo apresenta três aspectos a serem observados durante a gravidez: Sintomas, Sinais e Sensações, Como seu bebê cresce dentro de você e Algumas possíveis preocupações para cada mês de gestação.
Lembrem-se de que o manual se preza a uma referência para se acompanhar a gravidez, entretanto, não deve servir como parâmetro para ninguém, uma vez que podem ocorrer variações significativas de uma gravidez a outra.
O melhor a se fazer é procurar um médico e acompanhar o próprio desenvolvimento do bebê e do corpo materno, analisando os próprios sintomas ao invés de se preocupar com o aparecimento ou não dos sintomas descritos em manuais como esse.
Este manual exemplifica uma concepção de gravidez normal ou padrão que na realidade não existe dada as variações possíveis. Vale a pena conferir as informações apresentadas, pois, enquanto alunos e futuros profissionais de Educação Física, devemos ler criticamente essas fórmulas e buscar orientar de maneira profissional nossos alunos.
Referência
http://www.clubedobebe.com.br/Manual%20da%20Gestacao/gravidezmesames.htm
domingo, 8 de novembro de 2009
Exercícios físicos na gravidez: devo ou não devo?
Publicado por: Dra. Paula em: 11/06/2009
A prática de exercícios físicos melhora a saúde física e mental de qualquer pessoa. Mas uma mulher sedentária, ao engravidar, não deve querer virar atleta da noite para o dia! Para aquelas que nunca fizeram exercícios, é preciso começar com calma. Fazer atividades leves e com pouco impacto, como uma caminhada (com um tênis adequado), hidroginástica, bicicleta ergométrica, ioga, entre outros.
Agora, se a mulher já praticava exercícios antes de ficar grávida, pode continuar a praticá-los normalmente, até o segundo trimestre, quando a barriga começa a ficar maior e alguns tipos de exercício com impacto como corrida ou esportes, acabam se tornando inadequados. Isso porque conforme a barriga cresce, o centro de gravidade (equilíbrio) da gestante se altera, e a postura dela acaba mudando. Exercícios de impacto poderiam trazer problemas para a coluna, quadril e joelhos, sendo aconselhado nesse momento exercícios sem impactos (como os descritos acima).
As vantagens dos exercícios,são: melhorar o inchaço na pernas, evitar que a gestante ganhe muito peso na gravidez, prevenir de doenças como pré-eclâmpsia (pressão alta no final da gravidez), diabetes e problemas respiratórios, melhora sintomas de depressão e ansiedade, a qualidade do sono, etc.
REFERÊNCIA
http://mulhersaude.wordpress.com/2009/06/11/exercicio-fisicos-na-gravidez-devo-ou-nao-devo/
A prática de exercícios físicos melhora a saúde física e mental de qualquer pessoa. Mas uma mulher sedentária, ao engravidar, não deve querer virar atleta da noite para o dia! Para aquelas que nunca fizeram exercícios, é preciso começar com calma. Fazer atividades leves e com pouco impacto, como uma caminhada (com um tênis adequado), hidroginástica, bicicleta ergométrica, ioga, entre outros.
Agora, se a mulher já praticava exercícios antes de ficar grávida, pode continuar a praticá-los normalmente, até o segundo trimestre, quando a barriga começa a ficar maior e alguns tipos de exercício com impacto como corrida ou esportes, acabam se tornando inadequados. Isso porque conforme a barriga cresce, o centro de gravidade (equilíbrio) da gestante se altera, e a postura dela acaba mudando. Exercícios de impacto poderiam trazer problemas para a coluna, quadril e joelhos, sendo aconselhado nesse momento exercícios sem impactos (como os descritos acima).
As vantagens dos exercícios,são: melhorar o inchaço na pernas, evitar que a gestante ganhe muito peso na gravidez, prevenir de doenças como pré-eclâmpsia (pressão alta no final da gravidez), diabetes e problemas respiratórios, melhora sintomas de depressão e ansiedade, a qualidade do sono, etc.
REFERÊNCIA
http://mulhersaude.wordpress.com/2009/06/11/exercicio-fisicos-na-gravidez-devo-ou-nao-devo/
quinta-feira, 29 de outubro de 2009
Alterações emocionais na gestação
"A gravidez, dentro de um contexto atual - onde a mulher é ativa no mercado de trabalho, com função social além do lar, pode gerar sentimentos de limitação. A euforia de "ser mãe" pode ser bloqueada e substituída por ansiedade e angústia em resposta aos papéis que se espera que a mulher assuma hoje". (BOMBASSARO, 2008)
Durante o primeiro trimestre, a gestante apresenta fantasias e sonhos sobre o desconhecido. esta é uma fase de instabilidade emocional na qual se alternam sentimento de agitação e depressão. De acordo com Bombassaro "O excesso de sono, marcante no começo da gravidez, é o sinal do início da regressão que se origina mediante a percepção inconsciente das mudanças físicas e do surgimento das dúvidas". As náuseas , que são características desse período, podem refletir a ansiedade pela incerteza quanto à existência da gravidez (Soifer apud BOMBASSARO, 2008).
O segundo trimestre já é considerado mais tranquilo, é um momento em que a gestação já está mais consolidada e há um certo equilíbrio emocional. O foco agora é o movimento do feto. De acordo com Colman e Colman e Maldonado (apud BOMBASSARO, 2008) o movimento é a primeira comunicação entre o feto e a mão, reforçando o desenvolvimento da relação materno-filial.
Já no terceiro trimestre, é o período de maior ansiedade e temores, por causa da aproximação do parto. Surge uma forte crise de ansiedade acrescida da sensação de perda, podendo ser responsável pelo parto prematuro.
Durante o primeiro trimestre, a gestante apresenta fantasias e sonhos sobre o desconhecido. esta é uma fase de instabilidade emocional na qual se alternam sentimento de agitação e depressão. De acordo com Bombassaro "O excesso de sono, marcante no começo da gravidez, é o sinal do início da regressão que se origina mediante a percepção inconsciente das mudanças físicas e do surgimento das dúvidas". As náuseas , que são características desse período, podem refletir a ansiedade pela incerteza quanto à existência da gravidez (Soifer apud BOMBASSARO, 2008).
O segundo trimestre já é considerado mais tranquilo, é um momento em que a gestação já está mais consolidada e há um certo equilíbrio emocional. O foco agora é o movimento do feto. De acordo com Colman e Colman e Maldonado (apud BOMBASSARO, 2008) o movimento é a primeira comunicação entre o feto e a mão, reforçando o desenvolvimento da relação materno-filial.
Já no terceiro trimestre, é o período de maior ansiedade e temores, por causa da aproximação do parto. Surge uma forte crise de ansiedade acrescida da sensação de perda, podendo ser responsável pelo parto prematuro.
REFERÊNCIA:
BOMBASSARO, P. et al. Gestantes e atividade física: uma abordagem global da mulher . Net, Buenos Aires, ano 13, n. 121, junho 2008. Disponível em http://www.efdeportes.com/efd121/gestantes-e-atividade-fisica.htm
Alterações fisiológicas da gestação
Durante a gestação, o corpo feminino sofre mudanças antes mesmo da mulher saber que esta grávida. As principais alterações se dão nos órgãos reprodutivos, alterações renais, cardiovasculares, gastrointestinais, metabólicas, respiratórias, endócrinas, dermatológicas e músculo-esquelética.
Todas as alterações fisiologicas acontecem interligadas. Essas alteracões requerem ajustes que são facilmente atingidos quando a gestante mantem as condições físicas em estado saudável.
Todas as alterações fisiologicas acontecem interligadas. Essas alteracões requerem ajustes que são facilmente atingidos quando a gestante mantem as condições físicas em estado saudável.
REFERÊNCIA:
BOMBASSARO, P. et al. Gestantes e atividade física: uma abordagem global da mulher . Net, Buenos Aires, ano 13, n. 121, junho 2008. Disponível em http://www.efdeportes.com/efd121/gestantes-e-atividade-fisica.htm
A gestação ao longo da história
A percepção e a compreensão da gestação são fenômenos que foram mudando ao longo do tempo. Na pré-história, acreditava-se que os filhos eram frutos exclusivos da mulher, constituindo sociedades de organização matricêntrica. Dois mil anos adiante, o papel do homem neste processo começa a ser reconhecido e a sociedade passa a ser patrilinear, surgindo o controle da sexualidade feminina e consequentemente sua desvalorização. Anos à frente, o Cristianismo surgiu consolidando esse pensamento e ditando regras sobre todas as esferas do comportamento social, inclusive casamento, virgindade e flagelação corporal.
Durante a idade média, a gestação era tratada com total descaso, não havendo diferenças nem entra diferentes classes sociais.
Com a ascensão cultural e política dos burgueses surgem a individualidade, a oposição do privado ao público e a noção de intimidade.
Entre 1760 e 1820, a mulher americana, desenvolveu o alto-controle, sensibilidade, equidade e outras ferramentas para se recriarem e adaptarem-se ao novo papel social consequente da Revolução da Independência Americana.
Durante o Iluminismo, a medicina segue discursos sobre a importância do amor materno e do vínculo afetivo entre mãe e filho.
Os processos de mudança ganham consistência no século XX."A literatura revela, à partir dos anos 70, que um número crescente de mulheres estão optando por adiar o casamento e a procriação e múltiplos fatores têm contribuído para isso: prática anticoncepcional cada vez mais difundida; atividade profissional da mulher e retardamento na sua formação e capacitação profissional; casamentos tardios ou novas uniões; preocupação em conseguir uma situação financeira condizente com a responsabilidade que representa a criação dos filhos". (PARADA e PELÁ, 1999: 58).
A mulher passa a ter o conhecimento sobre seu corpo e a tomar decisões sobre o que fazer e como encarar a gestação.
Durante a idade média, a gestação era tratada com total descaso, não havendo diferenças nem entra diferentes classes sociais.
Com a ascensão cultural e política dos burgueses surgem a individualidade, a oposição do privado ao público e a noção de intimidade.
Entre 1760 e 1820, a mulher americana, desenvolveu o alto-controle, sensibilidade, equidade e outras ferramentas para se recriarem e adaptarem-se ao novo papel social consequente da Revolução da Independência Americana.
Durante o Iluminismo, a medicina segue discursos sobre a importância do amor materno e do vínculo afetivo entre mãe e filho.
Os processos de mudança ganham consistência no século XX."A literatura revela, à partir dos anos 70, que um número crescente de mulheres estão optando por adiar o casamento e a procriação e múltiplos fatores têm contribuído para isso: prática anticoncepcional cada vez mais difundida; atividade profissional da mulher e retardamento na sua formação e capacitação profissional; casamentos tardios ou novas uniões; preocupação em conseguir uma situação financeira condizente com a responsabilidade que representa a criação dos filhos". (PARADA e PELÁ, 1999: 58).
A mulher passa a ter o conhecimento sobre seu corpo e a tomar decisões sobre o que fazer e como encarar a gestação.
REFERÊNCIA:
BOMBASSARO, P. et al. Gestantes e atividade física: uma abordagem global da mulher . Net, Buenos Aires, ano 13, n. 121, junho 2008. Disponível em http://www.efdeportes.com/efd121/gestantes-e-atividade-fisica.htm
Reportagens sobre a saúde das gestantes
Série de reportagens sobre a saúde das gestantes e atividade física.
Atividade física e pós-parto
De acordo com Newton Santos, alguns médicos citam a baixa ocrrência de complicações no pós-parto de gestantes que realizaram atividade física durante a gestação. o trabalho de parto tambem torna-se muito facilitado em mulheres que realizaram atividade física no mesmo período, principalmente, por causa do fortalecimento da musculatura abdominal.
REFERÊNCIA:
http://www.saudenainternet.com.br/portal/saude_gestante.php
Importância da Atividade Física
A atividade física é importante tanto para manutenção de bons niveis de saúde aperfeiçoando e fortalecendo nossas capacidades físicas quanto para obtenção da aparência física desejada. A prática da atividade física, como forma de prevenir doenças e aumentar a qualidade de vida do ser humano, deveria estar presente durante todos os períodos de nossas vidas inclusive em um dos momentos mais importantes na vida de mulheres e homens que é a formação de um novo ser, a gestação.
A prática durante a gestação traz benefícios como: melhora da circulação sanguínea, do funcionamento do intestino, o controle de peso além de proporcionar um bem-estar à gestante.
O exercício a ser escolhida vai depender do momento da gravidez, do nível de condicionamento da gestante e principalmente da liberação do médico para a realização do mesmo. Existem também algumas exceções que proíbem a prática de atividade física como: placenta baixa, descolamento placentário, sangramentos, trabalho de parto prematuro, etc.
Associada a atividade física, a gestante também deve ter uma alimentação equilibrada e condizente a sua rotina.
A prática durante a gestação traz benefícios como: melhora da circulação sanguínea, do funcionamento do intestino, o controle de peso além de proporcionar um bem-estar à gestante.
O exercício a ser escolhida vai depender do momento da gravidez, do nível de condicionamento da gestante e principalmente da liberação do médico para a realização do mesmo. Existem também algumas exceções que proíbem a prática de atividade física como: placenta baixa, descolamento placentário, sangramentos, trabalho de parto prematuro, etc.
Associada a atividade física, a gestante também deve ter uma alimentação equilibrada e condizente a sua rotina.
REFERÊNCIA:
http://veja.abril.com.br/agencias/ae/ciencia-saude/detail/2009-06-17-429789.shtml
Assinar:
Postagens (Atom)